第四步：接着将炒熟的韭黄、食盐、胡椒粉全部放入到锅中，继续炒七八下即可起锅食用。做韭黄炒鸡蛋，一定要先炒韭黄再炒鸡蛋，这样才能使鸡蛋吃着更嫩更香。
第三种：维生素C高的食物
在日常饮食中，我们要多吃维生素C高的食物，因为维生素c能够增强中性粒细胞的趋化性，从而提高*菌的作用。而且《中国居民膳食指南》(2022版)建议14岁以上每人每天维生素C摄入量在100毫克，如果有吸烟、喝酒等嗜好，摄入的维生素C要更多一些。
【推荐食物】—金桔酱
【原材料准备】：金桔1斤、冰糖、淀粉、小苏打、清水适量。
【金桔酱的做法】：
第一步：首先将金桔、淀粉、小苏打全部放入到清水中，然后反复的搅拌七八下，接着将金桔捞出，再用流水将金桔冲洗干净，最后再把金桔对半切开即可。金桔一定要用小苏打和淀粉清洗，这样才能彻底去除金桔表面的脏东西。
第二步：将锅洗净，然后把冰糖、清水全部放入到锅中，大火将冰糖完全煮融化后，然后把金桔放入到锅中，开大火煮3分钟。
