推荐理由：烩饭是一道很有包容性的宝宝餐，可以变换着加入不同的食材，让宝宝有不同的味觉体验，饮食也更加均衡，而且加一点奶酪可以调味，还能补钙。
适宜月龄：1岁以上
食材：奶酪20 克、鲜香菇3朵、西兰花20克、胡萝卜20克、三文鱼25克、熟米饭1小碗
步骤：
1、三文鱼切成小块；
2、奶酪切成碎末，备用；
3、西蓝花和香菇焯烫后切碎，胡萝卜切成碎末备用；
4、锅内刷点食用油，放入西蓝花、香菇和胡萝卜末，煸炒一下；
5、炒出香味后，加入适量水没过食材；
6、等水煮开后，加入熟米饭，翻炒均匀后再小火焖一下，5分钟左右，再加入奶酪末和三文鱼；
7、等锅内水分稍微收干一些，米饭变得软软的，就可以盛出来了。
➊ 要注意食物摄入的量
不同月龄段推荐的食物摄入量是不同的，比如7个月的宝宝，除了要喝600毫升奶以外，每天还应该吃点粥或者米糊、半两肉、半个蛋，还有蔬菜和水果，如果只给他吃米糊和鸡蛋是不够的。
2岁以内的宝宝每种食物的参考量可以参考下图：
➋ 每天适量活动
进行体育锻炼可以让宝宝身体更强壮，不同月龄的宝宝不同的活动方式和时间。
比如1岁以下的宝宝每天保证不少于30分钟的活动，比如爬，翻滚；1-2岁宝宝保证不少于180分钟，也就是3小时活动，比如走、跑、跳。⁴ ⁵
➌ 定期监测，及时就诊
定期监测宝宝的生长发育情况，及时发现问题并处理。
比如三周岁内的儿童保健，每月定期体重监测。
平时多留意多观察，因为小宝宝还不会说话，无法表达自己的想法，家长只能通过多观察，了解宝宝的状态。如果有不同寻常的表现，或者情绪比较烦躁，就要多留意下。
宝宝生病了，要在医生的指导下，尽早处理，以免病情拖延，对宝宝造成更大的影响。
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