2三种时候不宜喝
①晚饭后
咖啡因大概需要8个小时左右才能代谢排出，若在晚餐后喝咖啡和茶，容易影响睡眠。
建议早餐或午餐后喝，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，也不容易刺激肠胃，影响睡眠。
此外，也不建议喝咖啡或茶熬通宵，通过咖啡因刺激神经系统，“强迫性”地保持清醒，其实是在加重身体负担，长期如此，更易引发健康危机。
②酒后
饮酒会刺激神经系统，使心跳加快、血管扩张，而茶叶和咖啡中所含的咖啡因，也有加速心跳的作用。因此酒后喝茶、喝咖啡，都会加重心脏负担，易诱发意外。
③服药时
像感冒药、安眠药、维生素、甲状腺激素药物等，都不建议喝含咖啡和茶相关的饮品，因为其中的咖啡因和鞣酸成分，可能干扰药物代谢，并相互作用，发生不良反应。
3四类人最好敬而远之
①生长发育期的儿童。咖啡因会影响钙、铁等营养物质的吸收。
②有严重高血压、心脏病以及血液循环障碍疾病的患者。其中的茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质会兴奋中枢神经，引起脑血管萎缩，增加发生意外的风险。
③有胃肠道疾病的人，包括胃溃疡、十二指肠溃疡等，咖啡和茶有可能影响溃疡面的愈合，加重病情。
④病后需静养的人、甲亢、结核病人。咖啡因和茶碱使人兴奋，这些人就无法很好地休息，脾气也会变急躁。
3
花式喝“健康饮品”
好处翻倍
1茶叶，变抹茶，抗氧成分翻倍
把茶叶的新芽摘除后蒸制，然后晾干，碾成粉，就是抹茶。经过研磨，茶叶中的物质变成更小的颗粒，其中的茶多酚、生物碱、氨基酸等成分更容易在水中溶解，使得茶叶中的营养价值发挥到更大。
有研究表明，抹茶所含的抗氧化剂是低档绿茶的137倍，是其它优质茶的3倍。
