桃作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
在吃桃子的时候，有的人喜欢吃软桃，有的人喜欢吃脆桃。其实无论是哪一种桃子，其功效与作用都是差不多的。
中医认为桃子有补益五脏的功效，特别适合平常身体比较虚弱的人群，桃子除了能够补益五脏，还有养阴生津的功效。
虽然吃桃子对我们的身体有一定好处，但也不是所有人都适合吃，那你知道哪些人平时应尽量少吃桃子吗？下面不妨一同来了解一下。
桃子含有维生素A，β-胡萝卜素和维生欧膨宋素C（抗坏血酸），维生素E（α-生育酚），维生素K（叶酸醌），维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B-6 ，叶酸和泛酸。
而且桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用，桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
再加上桃子的口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用。
1、抗衰老
桃子含有多种维生素，其中维生素C、维生素A和胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，预防皱纹，桃子益气补血的功效还能使皮肤红润、丰满、美丽。
2、益气补血
桃子含有丰富的铁元素，铁元素是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生。能够预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果。
3、养护肝脏
很多人都喜欢喝酒，而如果饮酒过量，非常的伤肝，桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于肝不好的人，定期吃桃子可以起到养肝的功效。
