这些高热量的食物，只会加重你身体的负担，加快脂肪的囤积，降低身体的代谢。只有拒绝掉吃零食的习惯，你才能够快速地瘦下来啊。
第三个因素、总是坐着
因为现代人的工作因素和学习的因素，导致我们总是要坐着伏案，一般的上班族久坐的时间都会超过10个小时以上。
久坐对身体的伤害很大（对腰椎造成压力，对下半身关节和肌肉的损伤，以及让身材发胖，肠胃蠕动能力下降等等），还会降低身体的代谢。
尽管不能改变我们总是坐着的习惯，但是我们可以缩短坐着的时间，多起来活，比如：坐着45分钟就起来活动15分钟，还能够缓解身体的疲劳感。
第四个因素、不喜欢运动
加强运动，是推进身体加快燃脂减脂的主要途径。如果你总是不爱运动，那好看的身材不会和你有任何的联系，健康的身体也会渐渐地远离你。
平时你多不喜欢运动都好，每晚都要坚持去锻炼1小时，可以缓解你一天身体的疲劳感，释放压力，增强运动量，同时提高你的身体代谢。
第五个因素、喜欢晚睡和通宵
很多人现在已经养成了喜欢熬夜的习惯了，总是觉得太早睡就会浪费了时间。但是，晚睡除了让身体长胖，降低身体免疫能力，减弱身体的代谢能力之外，也没有看到熬夜有哪些好处，为什么你总是那么喜欢熬夜呢？
明明知道熬夜会伤身，甚至知道熬夜会导致猝死，很多人还是喜欢熬夜。如果你想要加快减肥的速度，那就保持早睡早起的习惯，才能让你健康地瘦下来。
