在减肥时，只把饮食控制不住，而不去运动能瘦吗？这应该是很多不爱运动的朋友们想要知道的答案！
我在这肯定的告诉大家，不运动只控制饮食肯定能瘦！
这个从我们减肥的原理中就能得出答案，我们减肥与长胖简单的可以理解为热量平衡的问题：
- 当从饮食中摄入的热量大于身体消耗的热量时（摄入的热量-消耗的热量），身体就会有多余的热量，这些多余的热量不会排出体外，而是会经过一系列的反应，转化成脂肪存储在身体里，这样我们就会长胖！
- 当我们从饮食的摄入的热量小于消耗的热量时，身体热量就会出现亏损状态，这样为了满足身体正常活动所需要的能量，身体就会分解脂肪等能源物质来提供能量，这样我们的脂肪就会减少，也就是我们的肉肉会变少，这样我们就达到了减肥的效果！
如果我们不运动的话，我们身体的热量消耗：主要是由基础代谢消耗的热量，正常活动消耗的热量和食物热效应消耗的热量组成！只要我们消耗的热量大于从饮食中摄入的热量我们就可以减肥成功，可以成功瘦下来！这就是控制饮食不运动就能瘦下来的原因！
