龙洋
《直播南京》分为《东升工作室》《特别关注》《时事要闻》《直播南京》4个版块。龙洋与张影、施源等，被誉为《直播南京》的“四小花旦”。她们可以坐播、站播、走播，让观众耳目一新。
主持《直播南京》，迅速提升了龙洋的知名度。
工作半年后，南京电视台实行栏目改革，很多老栏目被砍掉了。领导点名问龙洋：如果给你一个版块，做个女生读报的节目，做得出来吗？
龙洋斩钉截铁地说：不做。领导问为什么？龙洋说：读报没意思，做一个节目策划，肯定比读报好。领导当时被龙洋吓住了：一个刚毕业的新人，敢说这个节目比另一个节目强吗？这小姑娘胆子蛮大的。
龙洋
几天后，龙洋上交了一个“说新闻”的策划方案。这个方案像一个剧本，有音乐，有情景设计，领导一看这是什么呀？但为了不打击龙洋的积极性，让她试录一期。
03第一期节目录出来后不伦不类，龙洋便带领一帮“85后”记者反复修改策划，最终节目越来越成熟。
节目出笼的几个月里，龙洋顶着巨大的压力，经常忙到凌晨两三点。有时饿得找不到东西吃，她就啃中午剩下的半块冷馒头，以补充能量。
经过半年多的不断打磨，《8090后 龙洋脱口秀》基本成熟了。该节目以80、90后的视角看新闻、评新闻，风格不同于一般节目的播报。
龙洋大秀舞技
龙洋的古怪精灵和舞台表现力得到了充分的释放。脱口秀一般都是男主持人独当一面，龙洋开创了女子脱口秀之先河，这让龙洋引起了全国各大电视台的注意。
2013年，龙洋参加《舞动南京》明星主持秀比赛。这次活动汇聚了全省众多知名主持人，竞争十分激烈。龙洋从小学过民族舞，工作之余苦练舞蹈。
一次训练时间太长，导致于洋左腿肌肉拉伤，她带伤坚持训练，最终获得冠军，被封为“终极舞王”。
中央电视台在2014年就开始关注龙洋，但因为没有合适的栏目，便没有与龙洋取得联系。
龙洋主持《生活早间秀》
2015年，央视财经频道启用新演播厅，同时进行节目改版，推出了新栏目《生活早间秀》。于是央视主动与龙洋取得联系，让她过来与团队一起打造这档新栏目。
龙洋在南京电视台消失了3个月，引起了观众的种种猜测。这年5月1日，龙洋在《生活早间秀》正式亮相。
她扎着马尾，身着绿色裙子，主持风格活泼鬼马，让观众耳目一新。
与此同时，龙洋还成为央视财经频道《第一时间》的主持人。这档节目每天早晨7点准时开播，龙洋5点就得起床，然后踩着月光赶往单位。
