龙洋与同事合影
她进演播室时，天还是黑的，往往要节目播出一半，天才开始放亮。为了保持最好的状态，龙洋每天晚上9点就得上床睡觉。这样一来，她多年形成的生物钟被彻底打乱了，9点钟她根本睡不着，越睡不着越着急，常常凌晨两三点才睡。
那段时间龙洋内心很崩溃，早上5点起来，她得吃点东西，可这么早根本没胃口，她什么也吃不下。
外人都以为央视主持人很风光，其实他们背后的心酸你看不见。为了保持工作状态，龙洋不敢参加朋友聚会，因为聚会晚了她回来睡不着，第二天她没法保持最佳状态。
有一段时间，朋友对龙洋有误解，认为她进央视后牌子大了，不与大家联系了。
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龙洋的不易，还不仅仅表现在这些方面。刚来北京的时候她水土不服，喝了水就腹泻。北京干燥的气候也让她不适应。
那时龙洋是焦虑的，她努力让自己适应环境，让忙碌的工作冲淡内心烦恼。
“生活早间秀，听说看不够。各位早上好，欢迎收看今天的节目。”每周三至周日，伴随这样一句开场白，龙洋会准时出现在《生活早间秀》栏目。
这是国内为数不多的新闻脱口秀节目，龙洋更是屈指可数的脱口秀女主持人。在节目中她又唱又跳，随口就是一串网络热词，有时还会出现几句方言，让观众如痴如醉。
如此一来，在央视一众女主持人中，龙洋脱颖而出。
龙洋主持《中国诗词大会》
2020年，龙洋开始主持《中国诗词大会》。为了主持好这档节目，她推掉了很多节目的邀约。
每天主持完节目，龙洋就回到住处查资料，读诗词，还打电话向老师请教。《中国诗词大会》从第五季开始，由龙洋接替董卿主持。
董卿的风格是稳健大气，龙洋给节目带来了新鲜活力和清新的风格，让观众有了新的视觉享受。
2021年，龙洋幸运地主持央视春晚，迅速在全国爆红。一时间，网上到处是龙洋的消息。
龙洋生活照
龙洋虽然大红大紫，但生活中的她是个善良、淳朴的姑娘。她的父母远在湖南小城郴州生活，龙洋平时工作忙，很难抽时间回家陪伴父母。
2021年，她抽时间带父母出去旅游一次。龙家父母都是最普通的人，觉得旅游费钱，于是他们出发时带了大包小包吃的，为的就是旅游途中少花点钱买吃的。
旅途中，龙洋带父母去酒店吃饭，父亲净点打折的菜。龙洋一点特色菜，父母就嫌贵，故意说不想吃。
于是龙洋就将父母点的菜退了，然后来到酒店后厨，根据父母的饮食喜好点了几个特色菜。她故意让服务员说这是酒店打折送的，父母这才开开心心地吃起来。
