它可以有效地补充能量。番荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。
研究证明，番荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。最重要的是，它可以增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品，还能消肿解毒、止血止痛。
番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效的补充体力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。
西梅
西梅，因为它味道香甜可口，并且还富有很高的营养价值所以一直都深受大家的喜爱，经常食用对人体有益处。
但西梅属于凉性的食物，尤其是西梅榨汁食用，适合在炎热的夏天食用，也具有清热避暑的作用。
而且对由于上火炎引起的口腔溃疡也有治疗不错的效果，适合体热的人食用。所以，体寒的人和处在经期的女生不适合食用。
