凉拌金针菇减肥可以吃吗,凉拌金针菇是减肥的吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-22 00:34:28

其次,将焯好水的金针菇捞出,沥干水分,最好挤压一下水分,不然凉拌出来的金针菇会有很多水分的。然后将沥干水分的金针菇放入碗中备用。

第三,准备配菜,一般凉拌菜里面最常见的有黄瓜丝,胡萝卜丝等。今天我们就不用胡萝卜丝,采用红椒丝代替,因为最近喜欢上了吃红椒。将红椒切丝,黄瓜切丝备用。再切一些香菜备用,不喜欢吃香菜的小伙伴可以忽略香菜。如果大家还喜欢其他配菜凉拌,也是可以的。同时配料也需要准备一些,姜末蒜末都是必不可少的。还有就是几个小米辣,这样才会更入味哟!

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第四步,也是最关键的一步,调料汁,这道菜的成败在此一举。先将适量姜末蒜末和小米辣放入碗中,再放入几颗花椒,起锅烧油,油温8成热,浇在调料上。然后撒上少许辣椒面和熟芝麻,再搅拌均匀。这样做出来的调料,既有新鲜辣椒的味道,又有花椒的香味,简直完美搭配。

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第五步,将刚刚准备好的配菜放入盛有金针菇的碗中,浇上调好的料汁,放入少许食用盐,味精,生抽,醋,白糖,花椒油,搅拌均匀。如果有忌口的小伙伴,有些调料可以不放,这个完全取决于自己的口味。

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