一说到“艾草”,大家都纷纷会竖起大拇指。因为艾草作为历史悠久的“养生草”,药食同源,好处可太多了。
春天用艾草,好处太多了!艾草生于乡野间、其貌不扬,却素有“百草之王”“妇科圣手”的美誉,可食用、捣绒或制炭用。艾草最常见的用法有以下两种——①入膳:艾草可做成各种美食,如艾叶青团、艾叶煮蛋、艾叶鸡汤、艾叶肉丸等。②入药:艾草内服可温经散寒、调经止痛、止血安胎;外用可温煦气血、祛湿止痒、安神助眠、驱邪避秽、防蚊虫。
图源:壹图网不过,艾草虽好,也不是可以随便就拿来养生。接下来,就说说大家在使用艾草时最容易犯的错——
用艾草,这个错不能犯!大家要注意,药食同源≠百无禁忌。艾叶辛温,艾灸属于温热疗法,有温经散寒的作用,虚寒体质的人,或由风寒引起感冒和关节疼痛时,比较适合用艾。如果是阴虚、实热、肝阳上亢的人用艾,无异于火上浇油。这也是中医一直强调的辨证论治。怎么知道自己适不适合用艾草?往下看——
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小提醒:凭单一症状判断体质不准确,如果对艾草养生感兴趣,最好的办法是,先找专业的中医师辨明体质,在其指导下使用艾草。
此外,还要3个小细节需要注意——
用艾草,注意3个细节1.食用艾草的量建议:以3~9克/次/人为宜。2.艾灸如果你要做艾灸,要注意这几点:①每周2~3次即可;②过饥或过饱、过度劳累的情况下不宜施灸,以免“晕灸”;③艾条或艾柱的用量宜从少到多,每次艾灸的穴位2~4个足矣,时间控制在20~30分钟;④艾灸后,喝点温水补充水分,但不宜喝冷饮,也不宜用冷水洗漱,否则相当于给艾灸“撤火”,会降低疗效,而且灸后腠理打开,易受寒邪侵袭。
3.洗艾草澡当你要洗艾草澡,要注意这两点:①气虚、血虚者,可以洗艾草澡;
②3个月以下婴儿,不宜洗艾草澡,以免刺激娇嫩的皮肤。
最后,给适合用艾草的朋友推荐一道经典的食疗——
艾草这样吃,身体越养越好!这道食疗就是艾草煮鸡蛋,具有滋补气血的作用,特别适合体质较弱和手脚冰凉的人。
图源:壹图网做法:准备新鲜的带壳鸡蛋2~3个,放入锅中加水,大火煮开5分钟后捞出,用勺子敲裂蛋壳;取干艾叶100克(如有鲜艾草则取200克),洗净后放入锅中,加适量清水煮开后放入鸡蛋,转小火煮半小时,入味后关火,捞出鸡蛋食用。这道食疗不仅养生,而且美味,大家赶快试试吧~
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