随着年龄的增长，人总是要衰老的，这时候人体的各项机能都会逐渐下降，其中吸收营养的能力也会下降，并且消化能力也逐渐减弱。这样一来，就有可能导致营养的摄入不足，从而导致身体衰弱，进而加剧衰老。
有的人说老人就是要吃差一些，对身体才好，这其实是不正确的。老人不仅不能吃得差，反而是要吃得更好，更营养，不然身体怎么能够吸收足够的营养呢？
这里说吃得好，并不是指要天天吃大鱼大肉才算好，而是要注意饮食均衡，科学饮食，合理饮食，要多吃些营养丰富容易消化的食物，吃对身体健康有好处，减轻身体负担的食物。
那么，人老了之后，该吃哪些食物来补充营养比较好呢？在这里推荐的7种食物，是比较适合的。
7种食物不贵又有营养，适合老人1、鸡蛋
鸡蛋是非常有营养的，含有丰富的蛋白质和各种脂质，并且还很容易消化，对于老年人来说，是不可多得的好食物。
可能有些人认为鸡蛋胆固醇高，吃了对心血管不好，于是就不敢吃。这其实是错误的，鸡蛋主要含有蛋白质，所含有的脂质则包含了卵磷脂，DHA等健康脂质，每天只吃一个鸡蛋所含有的胆固醇并不会给身体带来什么影响。
有科学家认为，对于胆固醇正常的老年人，即便是每天吃2个鸡蛋，其100毫升的血液当中胆固醇最高增加2毫克，并不会引起血管硬化的。
因此，鸡蛋是适合老年人吃的，每天吃一个即可。
2、豆腐
豆腐对老年人是很友好的食物，不仅营养丰富，而且容易消化，对于牙口不好的人来说也容易吃下去。
豆腐清淡，吃了对身体负担小，并且富含植物蛋白和膳食纤维，含有比较丰富的B族维生素，含有钙、磷等矿物质，能够帮助起到补钙，预防骨质疏松的作用。是非常不错的健康食物哦。
3、红薯
