腿软就喝运动饮料
吐完拉完之后，总会感觉腿软发抖、肌肉酸痛，好像被人胖揍过。
造成这种症状的主要原因是在脱水的同时，电解质也随之大量流失。
这时光喝水是没用的，得喝运动饮料才能缓过来。
因为其成分构成跟人的体液非常接近，容易被吸收，让钠、钾、钙、镁等体内电解质浓度保持稳定。
我最可怕的一次是在没吃任何东西的情况下连吐7次，吐完之后直接摊在厕所动不了。
被灌了一瓶冰镇宝矿力之后，脚底下立马有根了。如果买不到宝矿力，佳得乐、蓝色尖叫也管用，脉动就算了，不上劲。
友情提示：最好吐的差不多了再开始喝电解质饮料，不然也是浪费。
提神醒脑热水澡
在医学上，对于脱水、全身乏力造成的反应迟钝、认知模糊、注意力不集中等症状有个专有名词：
「Brain Fog - 脑雾」。
此时的你，飘劲儿还没过去，连你爸叫啥都得想半天。
在能下床走路的前提下，一定得洗个热水澡，能够帮你加快醒酒速度，让灵魂和肉体保持同步。
水温最好比平时低2度，避免意识更加涣散，速战速决，不要超过10分钟。
小心地滑。头重脚轻的时候特别容易摔个狗吃屎。
