NO.1 牡蛎
- 牡蛎含有丰富的蛋白质和锌,又被称为“海里的牛奶”。
- 牡蛎含有丰富的Ω-3脂肪酸,脂肪含量极低。
- 牡蛎中的锌还能提高精子质量,改善男性性功能。
NO.2 香蕉
- 香蕉含有丰富的钾,能够缓解肌肉酸痛。
- 香蕉能够改善消化系统,帮助提高代谢。
- 香蕉方便携带,最最好不过的训练加餐食物。
NO.3 三文鱼
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- 三文鱼不但能够减少前列腺癌的发生,还能降低体脂水平。
NO.4 西兰花
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