- 西兰花能够有效的防癌抗癌。
- 西兰花含有丰富的维生素C，能够提高免疫力。
- 西兰花含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感。
NO.5 坚果
- 坚果中含有不饱和脂肪酸，能够降低心血管疾病的风险。
- 坚果还能控制体内胆固醇含量，降低血脂。
NO.6 全谷物
- 全谷物减少了加工程序，避免了营养物质的流失。
- 全谷物能够保护心脏健康，还是增肌必备的天然食材之一。
- 全谷物富含膳食纤维，能够帮助消化，提高代谢。
NO.7 牛油果
- 牛油果是高脂低糖的水果，具有“森林奶油”的美称。
- 牛油果含有不饱和脂肪酸，能够控制胆固醇，调节血脂。
- 牛油果还能提高人体免疫力。
NO.8 大豆
