最佳瘦胳膊方法,快速瘦胳膊方法图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-25 02:32:04

先做一个锤式弯举,然后在动作顶点打开肘部!

最佳瘦胳膊方法,快速瘦胳膊方法图解(9)

先做侧平举,收回双臂呈前平举姿势,最后放下哑铃。

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