作为一个计划要瘦身的宝妈，更要吃得清淡。清淡并不意味着没有营养，吃得清淡的同时还要保证有足够的蛋白摄入，毕竟还要考虑到孩子。
刺激性的辣味食物也不能吃，因为孩子会受不了。喝酒更是被禁止的，宝妈们要时刻记得自己是个宝妈，是要母乳喂养孩子的。
还记得《辣妈正传》里孙俪扮演的夏冰吗，在生下她与元宝的女儿元满之后，有一次她晚上出去玩喝了酒回来，然后直接喂女儿，第二天婆婆发现孙女脸部通红，还以为孩子发烧了，到医院一查是摄入了酒精，夏冰这才恍然大悟，回来后还对女儿承诺说再也不喝酒了。
作为一名哺乳期的宝妈，就要时刻考虑到自己的饮食可能会给孩子带来的影响，对孩子不好的，一定要杜绝。不然就会让孩子受罪。
4、充分咀嚼
吃东西时充分咀嚼之后下咽是不让体重继续增长的好办法，一口食物在咀嚼次数超过三十次之后会有饱腹感，同时机体也会分泌一种抑制食欲的激素，该激素水平与咀嚼次数是呈正相关的。
此外，一口食物咀嚼得越充分，越易于被消化，然后就不会给身体增加多少重量了。
5、减肥药是不允许的
稍微有点常识的人都懂得哺乳期是不能随便吃药的，若是真到了非吃药不可的地步，也要咨询医生。那些半衰期短的，在体内能被快速分解不会对孩子产生影响的可以吃。
但是减肥药是不允许吃的，因为要母乳喂养孩子，残留药物也会通过乳汁进入宝宝体内，会对孩子产生不好的影响。
