其次提高预判分析的能力，这样当你回了什么球之后，大致就能判断对手的下一拍落点，这样就能提前做好准备去接球。
2、口令式训练。
一人喊口令，另一人做出相应的动作。比如受训者站在场地中间，喊口令者可以随时出球场上的各个位置，受训者快速移动到位，然后再回中心；
再比如，抢凳子游戏等，有很多方式可以参考。
3、技术训练辅助增快反应。
网前连续的抛球训练。抛球人根据受训者的能力做出合适的抛球节奏，受训者可练习扑推勾放搓挑六大技能，注意每次的回位。
平抽是一种很好的锻炼反应速度的练习方式，与队友合练，平抽的节奏根据双方的能力快慢结合，正反手结合。
