每天坐着不动，忙得晕头转向，不爱动，也不愿动！
岂不知脂肪正在悄悄向下半身堆积，屁股越坐越大，
原本纤细的双腿腿越来越肥，裤子的码从S到XL，
每次置装换行头都是对自信的一次暴击，苦恼又无奈！
真就没办法？
不用焦虑，只要21天，彻底拯救你的双腿！
摆脱大腿内外侧的肉肉，告别肥腿，皮肤松弛，拥有一双纤细笔直紧致修长的美腿。
不仅解救双腿，也可以调整体态，改善久坐引起的弯腰驼背、乌龟脖，缓解腰酸背痛，肩颈僵硬，益处多多，何乐而不为呢？
21天怎么解救大象腿？
新来的小伙伴可能错过很多干货，比如你的大肥腿是怎么形成的，日常应该配合什么运动来减脂，以及怎样的练习适合你？
不慌！点击下方链接补课：
补完课再回来开始今天的练习。
本周是“21天，拯救大象腿”活动的第二阶段。
本周目标：快速燃脂，直击脂肪型腿fei
怎么练?
收好这份15分钟维密美腿训练课！
在这个露腿的季节轻松拥有维密美腿！
体式清单：
小腿内收踢腿（每侧8个8拍）——半圆战士伸展式（每侧8个8拍）——加强猫伸展式（每侧8个8拍）——后伸韦湿奴式（每侧8个8拍）——仰卧伸展式——双角式。
维密秘籍已发，练习全靠自律，无论多么强烈的瘦腿愿望，第一步：动起来！
动作讲解：
小腿内收踢腿（每侧8个8拍）
