除湿效果好的食物有哪些,祛除寒湿的花茶

7. 加入足够清水，高压锅上汽后压四十分钟。

8. 海带泡好后，改刀小块。

9. 压好的鸭肉揭开锅盖，放入海带，继续压十分钟。

10. 煮好后，放入少许盐调味。

芡实

具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。芡实可以用来煮粥或者煮汤，对于脾虚湿盛的人群有很好的调理作用。