鸡蛋和氨基酸的比例也是非常完美的，还便宜，简直是除了母乳最物美价廉的产品了。
对于这么完美的鸡蛋，你还有什么拒绝的理由？从营养均衡和多元化营养的角度，一天摄入1-2个完全可以，你要是喜欢吃蛋，多吃几个也没问题，就是不要吃撑了。
对于美味营养的蛋黄，可不要再遗弃喽~
五、鸡蛋的花样吃法！
至于鸡蛋怎么吃，蒸蛋、水煮蛋的营养价值最高。如果你吃腻了，还可以炒蛋、煎蛋、荷包蛋、鸡蛋饼、卤蛋、鸡蛋肉泥、蛋汤、花蛤蒸蛋……
执行低碳饮食，很多人选择早上喝一杯防弹咖啡，方便快捷，有些食量比较大的小伙伴，可以再来一个水煮蛋，简直是完美搭配~
特别提醒低碳生酮期间，蛋炒饭、蛋煮面这类高碳水的煮法就要避免啦~
鸡蛋不仅营养全面，作为主菜、配菜同样那么优秀！
你还想听局长叨叨哪些食材呢？赶紧评论留言吧~
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