3、发育不良
如果维生素A的供应量不充足，那么很可能会带来一些不良的后果，尤其是对于正处于身体发育期的宝宝来说，比如生长发育不良以及骨骼成长的不良。
应该补充的3类食物:1、蔬菜类
胡萝卜
不得不说，多吃胡萝卜给人体带来的益处确实有很多。一方面，可以给人体提供必需的维生素A的前体物质——β-胡萝卜素，起到美肤、明目、健长的作用。
另一方面，胡萝卜对糖友也很是“友好”，其中所含有的降糖物质十分丰富。除此之外，多吃胡萝卜对人体免疫力的提高以及血液循环也很有帮助。
建议:熟吃胡萝卜效果更佳，在烹饪时可加入适量的油脂。
同时，在餐桌上，不妨根据自己的口味多添一些蔬菜，如黄牙、马齿菜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、青椒、菠菜等。
2、水果类
一些水果中也同样含有较多的维生素A，想要补充维生素A的朋友平常也可以多吃一些苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、桂圆等水果。
3、动物类食物
事实上，维生素A也是脂溶性维生素的一种，其在鱼类、动物肝脏、鸡蛋等食物中含量较高。
值得注意的是，食用动物肝脏的频率不能过高，否则很容易导致摄入过量的重金属，影响人体健康。
1、静坐
其实，就拿美国居民来说，特别是住在得克萨斯州的人们，在他们的养生观念中，静坐冥思是健康生活的一部分，而且是每天都应该坚持的一种良好习惯。
也有相关医学人员表示，当我们静下心来，进行冥思，我们的大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质能够让人产生愉悦感。而且，静坐还有促进血液循环，调和气血以及辅助治疗慢性疾病的作用。
