在过往关于给孩子补充维生素的文章里面，小果君都会说到，维生素A并不用刻意去帮孩子补充。
但是很多爸爸妈妈对于维生素A好像还是恨不熟悉，小果君的后台经常会收到宝妈们的留言：
需要给宝宝补充维生素 A 吗？
维生素 A 要怎么补？
维生素 A 补多了会不会中毒啊？
维生素 A 是存在于很多天然食物中的脂溶性维生素，分为「已形成的维生素 A」和「维生素 A 原」两种形式。
已形成的维生素A主要是存在于动物性的食物中，像肝、蛋黄等；维生素A原多存在于植物里，像胡萝卜、绿叶蔬菜等等。
维生素A主要是对着视力起着很重要的作用。
二、中国孩子普遍缺乏维生素 A 吗？根据我国多年的营养调查，维生素 A 在不同人群中都存在着缺乏的概率。
1999 年到 2000 年，我国曾做了一次 0～6 岁儿童的维生素 A 营养状况调查。
结果显示，中国儿童存在维生素 A 缺乏，特别是在农村贫困地区，需要对这些地区的儿童补充维生素 A。
世界卫生组织也一直把维生素 A 缺乏当作重要的公共卫生问题，估算全球约 1900 万孕妇和 1.9 亿学龄前儿童，有着维生素 A 缺乏的问题，多数在非洲区域和东南亚区域。
不管是在国内的贫困地区或者是非洲、东南亚的一些国家里，由于缺少蛋类、肉类的摄入，各种绿叶蔬菜也没有得到该有的满足，所以大部分人都存在维生素A缺乏的状况，孩子体内维生素A的缺乏更是严重。
所以，维生素A的缺乏跟地域经济条件、饮食习惯都有着很大的关系。
但是，我们并不能因为特殊地区的维生素A缺乏就觉得我们自己的孩子也必须要补充。对于一个有正常饮食的家庭来说，维生素A在平时的饮食中就能获取完全。
三、维生素 A 要怎么补？
一定会有家长们想问：
怎么样让孩子能够在日常饮食中摄入足量的维生素A？
又怎么去判断孩子体内的维生素A是否足够呢？
在母乳喂养阶段的宝宝，母乳就是宝宝补充维生素A的主要和最佳来源，所以要依靠妈妈们平时做到膳食平衡，营养均衡。
如果是喝配方奶的宝宝，那就不用担心宝宝维生素A缺乏了，因为在配方奶中都会有维生素A的成分，可以帮宝宝补充足够的维生素A。
假如一个孩子从 6 个月大开始进行辅食喂养，根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孩子维生素 A 的每日推荐摄入量为 350μg。
也就是说，6 个月以上的孩子每周通过食物，能够满足大约 8000IU（国际单位） 左右的维生素 A 摄入就可以了。（注：1 IU 维生素 A ≈ 0.3μg）
