今天，小编分享一套简单的瑜伽序列，坚持每天练习，减肥瘦身很有效，简单又实用！
01、站立山式
- 站立山式准备
- 双手合十于胸前
- 停留3个呼吸
02、山式手臂上举
- 吸气，双手臂上举
- 双肩放松，肋骨内收
- 停留3个呼吸
03、站立前屈
- 呼气，折髋向前屈
- 双膝微屈，核心收紧
- 停留3个呼吸
04、低弓步
新手怎么开始练瑜伽（瑜伽每天必练8个动作）
阅读全文>>2024-03-27 19:43:20
瑜伽越练越胖的原因（练瑜伽越来越瘦怎么回事）
阅读全文>>2024-03-27 19:06:53
儒家思想存在的现实意义（儒家思想对当今时代的价值和意义）
阅读全文>>2024-03-27 19:38:31
儒家思想在现今的意义（儒家思想的历史作用及认识）
阅读全文>>2024-03-27 19:18:18
为什么很多人痛恨儒家（儒家为什么被人骂）
阅读全文>>2024-03-27 19:27:30
怎么样练瑜伽最好（到底怎样才能练好瑜伽）
阅读全文>>2024-03-27 19:29:06
怎样练好瑜伽（练瑜伽初学60分钟高清）
阅读全文>>2024-03-27 19:47:36
怎么样零基础练瑜伽（零基础能练好瑜伽吗）
阅读全文>>2024-03-27 19:00:04
保湿芦荟胶的正确用法（芦荟胶的正确涂抹方法补水）
阅读全文>>2024-03-27 19:00:11
芦荟胶的正确用法图解（芦荟胶的七种用法）
阅读全文>>2024-03-27 19:39:40
