追求快乐是我们的天性，没有人会说：我希望自己可以悲伤一点。很显然，这是进化过程中筛选出来的特质刻进了我们的DNA，所有人都是这样的。
但是又很难理解，一些消极情绪能够保留下来是因为生存，比如我们的祖先遇到猛兽时产生的恐惧，可以快速启动逃跑程序，得以生存。那积极情绪到底做了什么呢？不止保留了下来，还让我们像向日葵追随太阳一样，追随着它。
那对此呢，也有学者进行了研究，积极心理学领军人物之一芭芭拉·弗雷德里克森，在2005年提出了她的扩展-建构理论，合理解释了积极情绪的进化原因：
扩展-建构理论面对风险，人类大脑必须保持一种微妙的平衡。一方面，大脑要帮助我们规避危险，注意眼前可能存在的威胁，从而阻止我们的冒险探索。我们的大部分情绪都是如此，通过诱导我们的思维模式、缩小我们的视野来保护我们，同时促使我们在面临潜在威胁时采取迅速果断的行动。
但另一方面，大脑还会让我们对外界充满好奇，积极情绪通过触发某种程度的冒险行为，鼓励我们拓宽见识、把握机会、探索环境。虽然这样做需要承担风险，但也正因如此，我们的祖先才能发现新的食物和水源。
正如我们的祖先因生存而需要积极情绪一样，我们今天也同样需要它：
积极情绪如何利好今天的我们随着扩展-建构理论的提出呢，学术界对于积极情绪的研究也越来越多，也验证了积极情绪在各个方面都有一定的好处，在这里呢，我就不一一列举了，要说对我们影响最大的，还是认知和健康这两方面。
首先从认知上来说：
积极情绪的思维扩展作用，带来的一个实际效果就是增加创造力。开阔的思维会改变你思考和行为的方式。当你看见更多，就会有更多的想法浮现在脑海中，更多的行动也成为可能。
所以说，积极情绪对我们的认知能力有非常重要的作用。比如考试之前，让自己保持更积极的情绪，就会取得更好的成绩。我到现在都记得，高考的时候，每一门开考之前，班主任都会给我们动员，让我们斗志昂扬的走进考场，原来这真的是有道理的。
有人就研究了：哈佛大学的新生的积极情绪水平与19年以后的成功状况，结果显示，在家庭背景相同的情况下，积极情绪更多的人，在19年后，收入更高、生活更美满。
除此之外呢，积极情绪还对我们的健康有影响：
科学研究表明，体验到更多积极情绪的人活得更长，这里有一个很有名的修女研究：
他们研究了180位修女的励志自传，就发现自传里包含的正面词语比较多的人，90%都活到了85岁，负面词语比较多的人，活到85岁的只有34%。
积极情绪越多越好吗？那积极情绪有这么多好处，那是不是越多越好啊？最好每天都是快乐、喜悦、感激这种积极情绪环绕着我。
当然不是，芭芭拉·弗雷德里克森把积极情绪与消极情绪比作一艘船的锚和帆，消极情绪是锚，积极情绪是帆。
如果消极情绪过多，积极情绪就会少，那就是相当于锚太重，帆太小，这艘船是无法航行的；
如果消极情绪过少而积极情绪太多，就相当于帆太大，锚太轻，航行起来就容易超速帆船。
缺失了消极情绪，你会变得轻狂、不踏实、不现实。缺失了积极情绪，你则会在痛苦中崩溃。任何情绪，对我们来说都是有用的，我们需要快乐、喜悦这种积极情绪，让我们对未来充满期待，也需要适度焦虑悲伤，让我们停下来反思问题总结经验。
所以，当积极情绪产生的时候，就好好品味，好好感受；消极情绪产生的时候，就接纳它，允许一切发生，不去对抗，也不要被情绪绑架，疯狂上头。
想像自己置身在马路边，情绪就像路上的车水马龙，我们静静的看着就好，积极情绪会转瞬即逝，消极情绪也会过去的。
