动作六：单腿臀桥，建议动作2-4组，每组12次，动作要求和上面动作一样，注意保持好身体稳定，不要晃动，用臀发力抬起，不要代偿完成，
今天动作跟大家分享到这里，不要在给自己找借口了，坚持训练会让你得到一个全新的自己，加油！
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