10-15岁孩子夜宵食谱,10-14岁儿童一周菜谱

3. 炖牛肉的同时，将土豆去皮洗净，切成牛肉等大方块；胡萝卜去皮洗净，滚刀切块；洋葱去皮切小块。

4. 炒锅烧热，放食用油，大火加热后，放洋葱煸炒至透明，加入土豆块和胡萝卜块一同翻炒。

5. 电压力锅放气后， 盛出牛肉和牛肉汤， 倒入炒锅中。

6. 炒锅中再加入咖喱块和椰浆，使其化开，搅拌均匀，大火烧开后，转中小火炖 15~20 分钟。