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如果觉得自己快要射米青了，一个完整的呼吸，气体往下压，使气体聚于会阴之处沿督脉上行，就会压制住那股躁气，米青子就顺着这股气往下走，不会那么着急射出体外，从而延长同房时间。这是彭祖续术里的房中术内的诀窍之一。
- 当你唱歌飙高音时，你的以往的生理感受是：气体直接从气管冲击咽喉，腹部空虚，声音无力虚散。
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当你飙高音时，小腹用力，腹部气体往下压，使气体沿督脉上行，把气体从督脉顶到喉咙处，高音也就顶出来了。高音是需要腹部与腰部的力量支持的，这样的高音才厚实有力，具有穿透性。
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呼吸虽然简单，但仍需平时多加练习。看电视、看电影、坐车时都可练习，也可在疲劳和睡前做几组脑能呼吸。
我们的最终目标：呼吸频率，一分钟一次。
