心率训练，是一种相对准确的监测方式，已经被广泛引入到体育训练中。但是心率监测也不是完美的，它的不足之处在于，运动时的心率数据会有延迟，获取心率数据需要佩戴心率设备。
功率训练除了自我感知、佩戴心率设备之外，目前最先进的运动强度监测方式是——功率。
通过功率来监测训练强度，这将是未来健身领域发展的主要趋势。目前，YESOUL研发的智能动感单车就是将功率、心率引入到日常的骑行中，为健身用户带来更好的运动体验。
功率训练是通过个人的功率阈值（FTP）来划分训练区间的，在开始功率训练之前，你需要进行FTP的测试，得出自己的阈值功率数字，用来指导训练。
功率训练的好处在于：
1. 更精确的训练强度
功率训练可以实时地监控你的运动数据，是非常精准的监测方式，没有数据延迟，也无需穿戴任何监测设备。
2. 更完善的分析数据
功率可以反馈到很多数据，通过数据的分析可以更好地量化骑行。
3. 更精准的训练量
另外，通过功率数据，还可以更加精确的计算得出你在运动后身体所消耗的卡路里，对于减肥人士而言，这项数据很重要。
当我们在通过客观数据进行训练的同时，也不要忽略身体的主观感知，两者结合更能够让骑行效果显著。
