来源：视觉中国
（1）养成正确的锻炼习惯：
运动前，不宜吃喝太多，按照身体发展规律，做好热身的准备。
（2）找到热爱的运动项目并坚持下去：
不必局限于某一种运动方式，也不要强迫孩子去接触自己不喜欢的事物。游泳、爬山、跑步等，长久坚持下去，就会从体能和健康上看到显著的改变。
（3）不要一直待在家里：
课余时间，多去参与户外运动，感受世界的美好。
人生所有的好运，都藏在你平日的习惯里。你怎么过当下，就怎么过一生。
发掘爱好：
利用闲暇时间，定期做自己喜欢的事情
前段时间，一个00后女孩“追星”的故事，激励了无数人。
她就是17岁的魏应麟，
去年，魏应麟以优异的成绩，被保送到北京大学。
上小学时，她在季羡林先生的文章中，读到了关于梵巴语的介绍，从中深受启发，对此产生了浓厚的兴趣。
通过学习，她逐渐了解到梵巴语内容十分丰富，也为这个古老语言的强大魅力所折服。
在得知季羡林先生是北大该专业的第一位教授后，她就立下了目标：考上北大。
从那时起，她就朝着目标一路向前，在上课之余，还学习了英德双语，只为离自己的梦想越来越近。
如今，她已经达成了梦想，如愿以偿，开启了人生崭新的阶段。
作家梁文道曾写过一句话：
“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。
人生中一些了不起的变化，就是来自这样的时刻。”
兴趣，是最好的老师；爱好，是最大的动力。
做自己喜欢的事，终有一天，你也会成为想成为的人。
日常生活中，在学习之外的时间里，从这2点做起，养出一个内心富足的孩子。
（1）多看优质纪录片，看看世界的不同面：
纪录片里有各种各样的人文历史，令人惊叹的别样风光。
通过纪录片，接触到从前未知的领域，树立更广泛的世界观，也是发掘爱好的一大途径。
（2）尝试不同的活动，寻找自己的兴趣所在：
画画、摄影、跳舞等，在紧张的学习之后，通过爱好，减轻压力，放松身心，找到生活的乐趣。
孩子，人生只有一次，大胆尝试不同，生命有所热爱，成长路上才能不留遗憾。
制定计划：
给自己设置有难度又可以实现的目标
