6. 【吐司片 牛奶麦片】
全麦吐司片是从超市买回来之后，用保鲜袋分开装好冻在冰箱里的，早上起来之后化冻两分钟，再用烤箱回烤5分钟，口感立马变得外酥里软，牛奶加原味麦片泡一泡，然后搭配面包片一起吃，速度快，吃得也满足。
7. 【自制三明治】
这个用鸡蛋液裹着吐司片做出来的三明治，中间放的是沙拉酱，西红柿和生菜，烙的时候没有放油，少油少糖，口感丰富清新，感觉非常好。
当然控制饮食的同时，悦悦也是同时加大了自已的运动量，让自己在码字之余动起来，跟孩子们一起比赛跳绳，打羽毛球，爬楼梯，看新闻的时候能站着就不坐着，能活动就不闲着。这样坚持了7天，感觉整个人的精神状态都好了很多，身体里面的油腻厚重感消失了，尤其是原先腰间的肉肉慢慢的变紧致了，反而越来越感到轻松畅快，所以管理好自己的身材真的很重要。与君共勉！
结语：减肥的时候，早餐一定要吃，而且要吃好来哦~如果您有更好的建议或是分享，欢迎来评论区留言。
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愿上帝赐福给你！
