导语：减肥时早餐很重要，晒晒我的10分钟早餐，简单营养，好吃不长肉。晒晒我的10分钟减肥早餐，热量合理营养全面，坚持1周，瘦了6斤
不知道大家今年有没有追《安家》这部剧呢？其中有集是孙俪演的房似锦早上要吃4个包子2杯豆浆，人还不胖，网上有很多网友评论编剧这样写是不是不科学呢？这也吃得太多了吧，要知道减肥的人时时刻刻都要计算自己吃进多少热量，生怕一不小心就会超标。
其实这样的吃法没有任何不妥的，据科学家最新研究显示：相比晚餐吃得丰盛的人，早餐吃得丰盛的人多消耗2倍的热量。相比吃低热量的早餐，吃高热量早餐之后，身体消耗的热量多了2.5倍，而且吃完之后更不容易觉得饿，全天吃的零食更少，对吃甜食的渴望更低，早餐吃得丰富比晚餐吃得丰盛更有利于减肥。如果早上吃不饱，中午和晚上就很可能饿得更快，饿得受不了时就会选择报复性吃得更多，那样就得不偿失了。
所以呀，减肥的时候早餐最重要了，由天前一天晚上进食之后体能已经消耗得差不多了，急需在早上补充能量，今天悦悦就给大家晒晒我自己的7天减肥早餐，简单快手接地气，只要10分钟就能端上桌，美味好吃还不长肉，热量合理营养全面，坚持了1周，体重让人感到很惊喜，足足瘦了6斤哦！
1. 【腌菜饼 半根青瓜】
腌菜饼是前一天晚上做好的，没有吃完放在冰箱里冷藏了，早上起来之后只要放入蒸锅中热一热，然后削上半根青瓜，搭配在一起。一到春季，3元一斤的青瓜是我家最常见的食材，不仅可以用来当早餐，当餐间水果，还可以用来炒菜，几乎每隔2-3天就会买一大袋子回来，现在家里的小孩子也跟悦悦一样，超爱吃青瓜，削皮洗净直接开啃，既能补充水分和维生素C，还能饱腹减弱想吃零食的*。
