肉蛋类：
鸡蛋：低热量，高蛋白，每颗（中等大小）7.02克蛋白质、4.65克脂肪、1.48克碳水
鸡肉：高蛋白，每100克，19.30克蛋白质、9.40克脂肪、0.30克碳水
猪肉：低热量，高蛋白，每100克，20.30克蛋白质、6.20克脂肪、1.50克碳水
绿色蔬菜：
随意吃
好啦，今天知识就分享到这里，喜欢健身的可以关注我哦，我会持续分享更多健身知识哦~
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