适合上火的人吃的菜谱,适合上火的人吃的菜谱有哪些

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-30 21:42:53

1、准备食材‬:莲藕‬、干辣椒‬、生姜‬、蒜瓣‬、香葱‬、小米辣‬、食盐‬、生抽‬、陈醋‬

2、酸辣‬藕片‬的做法‬:

(1)莲藕洗净去皮切片,干辣椒切段,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末,香葱切葱花,小米辣切段备用。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入莲藕片焯水片刻捞出过凉水,沥干水分备用。

(3)锅中热油加入适量的小葱、生姜、蒜瓣、干辣椒、花椒煸炒出香味。

(4)下入莲藕,加入适量的陈醋、盐、生抽调味大火翻炒均匀。

(5)关火出锅撒上少许葱花点缀即可,做法简单爽口开胃,老少皆宜!

九‬、蒜蓉‬生菜‬

适合上火的人吃的菜谱,适合上火的人吃的菜谱有哪些(9)

1、准备食材‬:生菜‬、蒜瓣‬、小米辣‬、食盐‬、白砂糖‬、蚝油‬、生抽‬、淀粉‬、白砂糖‬

2、蒜蓉‬生菜‬的做法:

(1)生菜摘洗干净切段,蒜瓣剥皮切末,小米辣切圈备用。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入生菜加入少许食盐和香油焯水片刻,捞出均匀地摆入盘中备用。

(3)料汁‬:锅中热油,爆香蒜末和小米辣,加入适量的生抽、蚝油、食盐、白砂糖、水淀粉煮开至汤汁浓稠。

(4)将调好的料汁淋在生菜上面即可,做法简单厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!

10、香菇油菜‬

适合上火的人吃的菜谱,适合上火的人吃的菜谱有哪些(10)

1、准备食材‬:香菇‬、油菜‬、盐‬、香葱‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬

2、香菇‬油菜‬的‬做法:

(1)香菇洗净切片,油菜摘洗干净切段,香葱切葱花,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入香菇和油菜焯水片刻捞出。

(3)锅中热油爆香葱花蒜末,倒入香菇和油菜翻炒片刻。

(4)加入适量的生抽、蚝油、食盐调味大火翻炒均匀。

(5)关火出锅装盘即可开吃了,色香味美好吃又下饭,营养美味,老少皆宜!

以上小慧分享的十道家常菜的做法大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧!

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