嗨！艾瑞宝迪
我是想你们的K妹
都说减肥「三分练，七分吃」
减肥吃对太重要了
下面K妹给大家推荐10种超级食物
谁吃谁瘦！
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以下这些食物都有统一的特点：营养全面、热量较低，营养密度高，有利于健康。
快来看看你经常吃的有哪几种吧！
01
三文鱼营养价值高，热量比较低，关键是它含有的是不饱和脂肪酸，不但不会影响减肥，还可以促进脂肪分解。
不过减肥期间吃三文鱼也要注意，要避免高油脂的烹饪方法，把三文鱼清蒸或者煮汤吃比较好。
02
蓝莓本身是低热量食物，并且含有大量的膳食纤维，适量摄入之后容易让人产生饱腹感。
蓝莓含有丰富的维生素C和果酸成分，可以加强人体的新陈代谢，及时排出体内的毒素，减少脂肪的堆积，对减肥有很好的效果。
03
100g西兰花中含有的大卡大约是36。其中，碳水化合物只占到4.3%，蛋白质4.1％。
膳食纤维含量比较丰富，膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间。
04
