弗拉维尔说：“认知就是对认知的认知。”具体说来，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的认知和控制。
元认知策略
弗拉维尔说元认知具有两个相互独立又相互联系的成分。
第一，元认知知识，知道我们要做什么？知道我们的自身水平，任务是怎样的难度，以及我们该选何种学习策略。这存储在长时记忆当中。
当我们的能力比较浅，而学习任务比较重的时候，选择注意策略和复述策略。简单对该章节的内容进行梳理。也就是我们知道自己要做什么。
第二，元认知控制，知道何时要做什么？以及如何做。比如计划，监察，监控和调节。存储在短时记忆当中。
元认知策略：
对信息加工流程进行控制的策略。
也通俗理解为以下问题。
吾日四省吾身：
学什么？怎么学？记住了吗？记不住咋办？
元认知策略大致分成三种
计划策略根据认知活动的目标，在活动之前计划各种，预想结果。选择适当的学习策略。
成功的学生不止听课，做笔记和等待教师的测查。他们还会预测完成作业需要多长的时间，在写作前获取相应的素材，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组以及使用其他的方法。这些都是非常棒的计划策略。
监察策略a.集中注意，学生的注意力是有限的。因此我们要把注意力集中在任务上，不能被无关的事物打断。教师可以教授给学生一些集中注意力的方法，唤醒学生的兴趣。让学生将助力维持在学习活动当中，比如提前告知学习目标，标记重要内容，告知学习内容的重要性。
加涅的教学阶段理论中，第一个阶段是动机阶段，唤醒学生的兴趣，帮助学生集中注力。
b.领会监控，首先学习要有一个学习目标。比如做阅读的时候，先看阅读的问题，再带着问题到原文中寻找答案。还有一种叫猜测，在英文的阅读题当中，在关键部分遇到不认识的单词，要根据上下文进行猜测，这就是领会监控。
研究表明，如果缺乏领会监控，只会机械地跟从别人，别人背他也背，别人做笔记他也做笔记，那么学习就不得要领。由此可见领会监控非常重要。
与加涅的第二个教学阶段，领会阶段。有相通之处。
调节策略根据对认知活动结果的监察，采取相应的补救措施。通常与监察策略同时出现，当监察到某一个部分不理解，我们就会调节自己的学习策略。
元认知策略一般是跟认知策略同时出现。因为认知策略能够将新旧知识之间联系到一起，将知识存储到长时记忆中。一个人如果没有认知策略，就不知道如何计划监控和调节自己的学习。如果没有元认知策略，就不知道在遇到各种情况下采用怎样的方式来提高自己的学习效率。就不是一个成功的学习者。
