孕吐特别严重的，严重到一吃就吐，每天连130克碳水化合物（相当于两个小馒头，一个水果）都吃不下去，那么，脑组织对葡萄糖的需要保证不了，糖异生会将多种非糖物质转变成葡萄糖或糖原，产生酮体酸中毒，危害胎儿发育，此时需要寻求医生的帮助。经常孕吐的准妈妈，也可以喝一些白糖水和蜂蜜水补充碳水化合物。
孕早期三个月准妈妈除非先兆流产，医生建议卧床保胎的，普通孕早期妇女适量运动，比如散步，孕妇瑜伽等，有助顺产又益身心，保持体重正常增长。健康的孕妇应保证每天摄入至少130克碳水化合物的食物，从孕中开始适量增加食物的摄入量，特别是优质蛋白质，钙，铁，碘等营养素的食物，比如说适当多吃一点瘦肉，深海鱼，虾，豆制品。喝奶量增加到每天500克。鸭血，猪肝，紫菜海带深海鱼这些要经常适量吃吃，但不要热量超标。
孕中期，鱼禽畜肉和蛋类合计每天摄入增加到150至200克，孕晚期增加到175到225克，建议，每周吃一次两次动物血或肝脏，两次三次海产鱼类。
定期测量体重合理安排膳食和身体活动，有助于维持孕前体重正常和孕期体重。适宜增长获得良好的妊娠结局，妈妈和宝宝，未来身体都健康健康。
孕妇每天应该进行不少于30分钟的中等强度身体活动，保持健康生活方式。母乳喂养对孩子和母亲都是最好的选择，夫妻，双方应尽早了解母乳喂养的益处。学习正确哺乳的方法，为产后尽早开奶和成功母乳喂养做好各项准备。
正常的孕前，备孕，孕早期女性每天的膳食推荐摄入量是1800大卡，根据不同年龄身高体重有少许差别，从1500到2000大卡不等，个人根据情况调整。正常人群总碳水化合物（主食，水果比较多）供能50到65%， 脂肪20到30%，蛋白质15% 这个范围。孕前减脂女性，碳水化合物和脂肪可以适当减少比例，蛋白质比例适当增加，碳水占50%，脂肪和蛋白质各占剩下的一半，各25%也可以，但碳水不建议更少，不吃主食对身体伤害很大。
孕前，备孕，孕早期全天摄入热量相同，量化全天的膳食密码是43211111，这个掌握以后，孕中期和孕后期在这个基础上按照中国居民膳食指南的建议量，增加量化，就非常容易记住，操作和实践，吃的不多不少刚刚好，各种营养素均衡，长胎不长肉，准妈妈体重增加合适，宝宝也是皮薄馅大，不会低体重少于5斤，也不会巨大儿大于8斤。
