提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态
提高肩关节力量，改善肩颈部紧张
05 招财猫咪
手臂一上一下，交替重复多下
勤练加强肩部，肩肘功能不差
提高肩胛稳定性，增加肩袖力量
缓解肩颈部紧张，肩部塑型
06 壁虎爬行
身体稳定向前压，双手扶墙往上爬
上下重复需多次，配合呼吸练肩胛
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