首页 > 经验 > 作者:YD1662024-04-01 22:43:17
6、大腿内侧动态拉伸:12次,1组
7、小腿动态拉伸:10~15秒,1组
8、开合蹲跳:10~15秒,1组
9、单腿硬拉:10~15秒,1组
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