4.喜欢吃甜食
甜食一般包括的就是奶茶，甜品，饮料，以及各种含有高糖的食物，这些食物虽然美味可口，但是热量也非常高。
比如一杯奶茶的热量，相当于三碗米饭的热量。而且糖分摄入过多就会容易导致身体内部氧化速度加快，从而加快身体衰老。
很多喜欢吃甜食的人，身材不仅容易发胖，拥有个大肚腩之余，肤质也会变得很差。所以想要保持青春，就要保持好身材，戒掉高糖分的食物。
1.沙拉
有的人为了让自己瘦下来，三餐都不吃主食，而喜欢吃一些清淡的食物，像蔬菜沙拉、水果沙拉，成为了很多人的最爱。认为这种蔬菜沙拉，不仅能充饥，还可以让自己瘦下来。
其实，这些沙拉中，有很多水果和蔬菜是含有大量糖分的。而沙拉酱中又含有大量的油脂，摄入过多，就会使人长肉，增加肥胖的几率。
所以，看似清淡的食物，却是脂肪的“助长剂”。
2.薯片
薯片也是大家都特别爱吃的一种零食，酥酥的脆脆的，特别的美味。薯片是属于油炸的膨化食品，虽然看起来没有多少东西，但是世界上这一盒薯片吃下去，热量就已经爆表了。
如果是女孩子每天都吃这种薯片的话，你会发现我们的身材会越来越圆润，脸上的肉也会越来越多，直到最后把我们的脸都吃成像薯片一样圆。
3.雪糕
一到夏天，人们都爱吃雪糕冰淇淋。冰淇淋通常含有较高的糖分和脂肪，一杯（约100克）普通的冰淇淋通常含有200-300卡路里的热量。
此外，市面上很多雪糕并非用纯正的奶油制作而成，而是使用一些其他的乳制品或者植物性油脂等代替。常吃会增加心血管疾病、肥胖等问题的风险。
