做人呢，最重要的是开心。
但很多正在减肥的小伙伴，却每天愁眉苦脸的？问怎么回事，原来是每天即使少吃 疯和狂运动也不掉秤，想哭啊。
难道自己是传说中的“天选胖子”吗？先别急着给自己定性，也许是因为你对减肥产生了5个误解，快看看自己是否中了吧。
一、运动篇1.拼命运动，但就是不掉秤？
拼命运动却不掉称，这个原因就比较多了：一般情况下，是因为你没有对自己的运动消耗情况做出正确评估导致的。
以慢跑举例，一个56公斤的女性，慢跑1小时，消耗热量为391大卡，然后运动后你会感到饿，一块酥饼（约130g）的热量就有468大卡。
运动消耗的热量是有限的，如果不控制饮食呢，势必会发胖。
还有一个原因：坚持运动却没效果，有可能是你的运动强度没达到。
衡量运动强度，这里涉及到心率。减脂心率有个计算公式：（220-年龄）*70％。运动时候，你要将心率达到这个状态才可以（这时的燃脂效果是最好的）。
最后，如果你不属于以上两种情况，减妞真心希望你属于这种：体重虽然没下降，但身体围度缩小了，说明你的体脂率降低了，这是减肥成功的标志哦。
2.短时间没效果，是失败了？
