2.南瓜去皮切块，午餐肉切小块；
3.西兰花焯水切碎，胡萝卜切碎；
4.锅内刷油，放入南瓜翻炒出香味，加水，把南瓜煮软，把南瓜压碎，再加入胡萝卜、午餐肉；
5.翻炒、熬煮，等胡萝卜煮软、午餐肉煮熟后，加入西兰花，收汁。加入米饭，翻炒均匀；
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