这几天光在网上看蓉宝蹦蹦跳跳了
你是不是也心痒起来
想和小伙伴们一起
享受体育带来的快乐
今年的8月7日至13日
是全国首个体育宣传周
8月8日也是第15个全民健身日
本周闵行区融媒体中心健康总动员工作室
将陆续推出全民健身系列视频
其中既有传统体育项目
更有新兴时尚运动
生命在于运动
让我们运动起来，悦动一夏~
全民健身第三弹：中长跑后的正确做法
吹冷气吹久了
感觉肌肉都松弛了
想要暴汗一场锻炼筋骨
那就选择去跑步吧！
跑完步感觉一身汗黏糊糊的
拎起包就想赶回去洗澡？
不行！
长跑后如果不进行适当的拉伸放松
肌肉会酸痛、僵硬
严重的会产生筋膜炎、腱鞘炎等伤病
