痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-04-03 02:23:56

编者按:毕业后,那些学员怎么样了?这可能是很多人共有的一个好奇,我们也开启了“半年后计划”,进行追踪报道。本次的主角是82期的焦云龙,看过公众号之前发的这篇《案例 | 心通了,人就活得自在了》也许对这个酷爱读书,开始有人情味了的龙哥有印象,现在他的生活可是活得更有滋有味有色彩了呢。欢迎围观~


痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个(1)

使所学的东西都对学生的生活直接有用,

帮助他们取得成功。……

因为这些崇高的原则源于人们的生活、

自由和追求幸福所拥有的不可剥夺的权利。

——斯坦福大学办学宗旨


To焦云龙的Q&A


1.问:毕业后,状态上有没有什么起伏波动吗?


答:简直每天都起起伏伏,阶段性的起伏也有。

痛苦的反义词不是快乐,是麻木



其实我觉得二三阶给我最大的收获,是觉察。

我能感觉到一些东西了,而且我感觉我上课前和上课后最大的变化是,上完课以后,我原先痛的地方没那么疼了,原先没觉得痛的地方真的疼了,原先没有感觉到的幸福快乐也有。所以我突然发现,实际上,我理解二三阶教会我们的觉察并不是让我们幸福和快乐,而是让我们有感觉了。有一句话是这么说的:痛苦的反义词不是快乐,是麻木。我现在,通过二三阶,麻木少了,我有了更多的快乐,同时我也有更多的痛苦了,但我觉得,这样才是真的活着

有一天,我细细地觉察了我这一天的变化,那个情绪从开心到不开心,从不开心到开心,得有七八个起伏,回顾的时候就感觉好奇妙啊。

包括我一直有写日记的习惯,通常都比较短,200-300字左右,除非今天有一个重大的事发生,我要去反省,沉思或庆祝一下,会多那么一点。但现在我的日记经常会记到700-800字,就觉得我这一天真是太丰富了,而且那些都是我的,这种感觉特别好。

能感觉到自己的情绪变化,甚至有时候也能感觉到对方的情绪变化,当情绪上来的时候,我突然发现,我第一个丧失的能力就是打岔和屏蔽,以前是有情绪了以后,我就让它没了,但现在我不想再屏蔽这些情绪了。有好的一面,这些情绪给我的生命注入了色彩和滋味,生活好像从黑白变成了彩色,从漫画变成了动漫,对于我来说更生动有趣了。

痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个(2)

花地毯


但直面这些情绪,尤其是痛苦的情绪的确很难受。而当我情绪不好的时候,课堂上学到的工具有帮到我,比如我会尝试自己走一些冰山,甭管是真的走通了还是没走通,但走完多多少少对情绪会有缓解,也许没有那种通畅的感觉,但在走冰山的时候,真的自己陪自己了,那种负面情绪或者让我能量比较低的情绪缓解了。

而且我发现这真的是常用常新的一个东西,还是个很奇妙的东西。那会儿经常有专业班的同学们进行冰山考试嘛,我们会报名过来当小白鼠,让他们带着走冰山,我给专业3班当了一次被试后,感觉比我自己走得好嘛,我就想我冰山走的效果不是这样的,我走得可能不对,然后我又是个3号,心想我一定要琢磨好,那就要练习嘛。

然后我又觉得拿一张白纸写没有仪式感,最好规规矩矩地画好冰山图,正巧我看董翡那儿有一个,就让她把图发给我。

回去后,我特意打了50份,弄了一个文件夹,搁在办公室,家里也有一份,我说什么时候心情不好,就自己走一下。

事实证明,把冰山图打在纸上,我再去走冰山的时候,感觉确实会好些,真的,那个仪式感,让我更容易沉浸进去。


走完了以后,我会把它放在后面,最上面那一层是白色的,我想若干年后,我会翻出这一张一张的冰山,我可以看到在萨提亚冰山练习里我的进步,同时这所有的冰山,都是我人生的记录,用这个记录人生,也会很丰富

痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个(3)


至少我觉得我面对了我的痛苦


大的起伏也有。我记得三阶毕业最后那个party是在4月20号,紧接着第一个波动,就是5月份,我觉得非常痛苦,感觉做什么都不顺,怎么着都不满意,特别纠结。

比如工作上,感觉比较空,那一阵的工作从另一个角度来看,强度也不大,比较养生,比较自在,性价比也高,我记得上课之前有做课前沟通嘛,提到工作这块,我说我对工作这块没更多期待了,到我这个年纪,做到这个职位,已经可以了,但毕业后我发现工作中并找不到价值感,我并不舒服。

在朋友方面,我变得比以前矫情了,我更愿意去聊一些情感上的事情,但朋友们觉得我有病,他们会说,你好好聊聊今天的球,明天的球不是挺好的嘛,你那么懂历史,跟我们讲讲汉武帝秦始皇不挺好的嘛……

但我觉得没意思了,那个阶段我感觉自己特别缺情感,我逮谁都要,逮谁都要,那个“地”好像永远浇不满的感觉,我感觉自己这样也有点过分,我不应该这样,但我的确就是缺,而且我也没招儿。就非常地不舒服。

痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个(4)


到了6月,我开始做一些调整,在工作上,我选择了一些更累更有挑战的岗位,参加了一次竞聘,换到了另一个部门,职位也有一些提升。这对我来说其实挺不容易的,因为我毕业以后,就在工行的这个部门,一直做了这么长时间,在系统内,这也是我第一次调部门,对我来说是一个很大的变化。

朋友这块儿,从5月以后,6月开始,我从前经常一起的这些死党,身边的这些人,慢慢发生了一些变化。一些新朋友,我接触得更多了一些,以前不是很熟的,现在越来越熟,我跟对方瞎聊天的过程中,也会聊一些情感上的东西,对方也有一些共鸣,这一块的效果,我还是挺开心的。

现在整体感觉,是经历6月7月,有一个回弹,到8月份又有一个波动,我又觉得空虚了。9月好一些,10月份好一些,今天到现在也还好。

实际上,我到现在也分不清,我的做法是面对了,还是逃避了。我在那个岗位上做得缺乏价值感,我是应该面对它,做出我的价值感,还是我换一个岗位,我也不知道。但我这么做了后的确有了变化,我从工作中获得的这种价值感和满足感是有提升的,能量是上来的。

朋友这块儿我也是不知道自己是面对了还是逃避了,但我觉得无论采用的方法手段是什么,有效果是第一位的,就像我刚刚说的,你说我到底是面对了,还是逃避了,我也说不清,反正至少我觉得我是面对了我的痛苦

这也是成长给我带来的最大变化:以前当这种东西出来的时候,我会被它困住,而我现在能看到它是什么,当我看到它是什么的时候,我就知道如何下手了,进而去到解决。这样的话,那种焦虑,那种不安,就少了很多。


2.回到生活中,还有一些什么样的改变和收获?




3.问:感觉同学们有变化吗?


答:我们不时也会聚会聊天嘛,我感觉他们都有变化,最明显的,都比以前柔和了,都稳下来静下来了,不像以前那么急了。


大家对这门课的理解也越来越深了,因为我们最开始聊的时候,会聊知识,知识点,“诶,你还记得老师当时讲的什么什么吗”,现在大家聊天,就会说一说,最近我有什么感受,什么感悟,就觉得平和了,更关注自己和自己的感受了。

大家之间的感情方面,不像刚毕业见面时那么“浓烈”了,见了就恨不得要抱,哪怕没有任何话题,见了就开心那种。但现在给我感觉是舒服,悠远的舒服,现在我们同学见面再聊天,我有一种感觉,这种友谊会走一辈子的,之前那种浓烈的强度,它是不可能走一辈子的。

其实那种浓烈吧,给我感觉,里面包含了一份每一个人对雨天晴的不舍,看似是两个同学之间的情谊,其实里面包含了对在雨天晴这段时间的回忆和不舍,大家觉得在这个氛围环境里是一种享受,很舒服,分离了,本身就有一种难受,看到同学时,这种东西会激发出来。

比如我看到了一个同学,我就会突然想到,每次来上课,从咱们那个大门口进来以后要步行走过来,两边都是杨树,旁边是工厂的厂房,啪,那个画面就出来了,然后那种感觉就上来了,就好像回到了当年高中,回到了当年大学,那种感觉,心里头有点暖,有点痒。


可能每个人脑海中的场景不一样,我印在脑海中的场景就是走过来那段路,边上的杨树,我冬天走,春天走,夏天走,秋天走,现在又回来了……很舒服

痛苦反义词,痛苦的反义词是哪个(5)


4.问:现在对于成长会有什么不一样的理解吗?


我现在对于什么是真正的内心强大有点感觉了。

生活中,我在看到很多人的时候,我能特别熟悉地看到一大类人,就像我当年一样,包括我现在身上还有这种味道,就是其实我内心一点也不强大,但是我撑得我很大

我原先遇见这种人,心里出来的都是刺,就像我跟专业2班的一个同学曾经“撞”过一次,我也让自己显得很强大,她也让自己显得很强大,我们俩就“撞”在一起了。

现在我再看到这样的人的时候,我能感觉到他内在的那种痛,这个时候我就柔软了,我柔软了,他就柔软了

当然还有一类人,也许没有上过这种课,我大概毕业以后,经历的这些人,可能有1-2个,他们没有这么系统地学过,但是他的内心真的很强大,不过这类人占比非常少。


所以尤其是那种,内心没有这么强大,但是非要把自己做的很强大的,我能理解他们的痛,实际上,我也经常会建议他们去看一看,研究研究这门学问,我觉得对于那种痛苦的解脱是特别有效的。


5.问:毕业之后,对雨天晴的感觉和关系有什么变化吗?




小编说

———

我听到他说道,“有时候会不带任何目的,就想回家看一看,在大厅的沙发坐一坐,那种感觉很舒服”,他还提到,认识这些人,包括我没有一个离职的,所以真好,这个家还是一个完整的。


我之前没有想过自己的存在,也许对于有些人来说是有意义的,是能给人安全感的。我也想起小时候想到要邀请朋友来我的家,我会担心排斥,觉得我的家冷冰冰地没有人气,应该没人会喜欢,我也很向往那种温馨,其乐融融的家,突然意识到我的愿望这不就实现了嘛,我此刻就在这样的家里啊,我就是这里的一员,心里还有点暖,有点踏实和开心~


文章封面及配图来自云龙欧巴の朋友圈



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