欢迎来到这一期的健身食课，我是小编阿冰。
大家好，今天的这篇文章是来自是【Jacob Wilson】杰森博士，是Dymatize Nutrition科学委员会的成员。
他在坦帕大学设有有一个专门的实验室，专注用于研究增肌、健美、如何减脂以及拥有轮廓分明的肌肉线条。你能想到这些都是我们的研究对象，我们的宗旨就是把最新的科学方法运用到我们的研究中去。
比如说富含维生素，膳食纤维及矿物质的食物。这些东西不仅有利于健美运动，而且有利于身体的健康。当然，肌肉蛋白的合成非常关键，他在蛋白质以及氨基酸方面做了大量的研究。
当你们考虑如何合理的利用蛋白质，是让它发挥最大的功效时， 他们面临最大的问题，并不是每日蛋白质总摄入量，我真的觉得这个关注点并不对。
他们真正要考虑的是每餐的蛋白质摄入量，然后才是一天要吃几餐。
