健身房时间几点最适合,每天在健身房多久时间最佳

去健身房活动，最好是下午三点到五点，这个时间段，人少。上学的，上班的，还都没回来。只有一部分退休的人在活动。活动完了，洗洗澡，回家正好准备吃饭了。每天都把时间安排好，很有规律，这样就会对身体好，就能起到健身的效果。所以下午三点到五点去健身房活动，最好。

去健身房练身材的时间，晚上七点最合适，因为这个时候人不是特别多，而且身体处于疲惫的状态，锻炼完了之后会一身轻松