胡一捷在法兰克福开飞机
他的作息表从早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段的学习内容都精确到分，可以说是争分夺秒。
在接受采访时，胡一捷谈到他制定的作息表：“我非常享受这种精确到分的时间表，喜欢那种高度自律下高效学习生活的感觉。这两天为了申请国外高校，我也是天天早上3点起来就学习，早上3点起来做事情，效率非常高。”
爆火网络的清华学霸马冬晗每天6点起床，凌晨1点入睡。上课之余，不忘记听CNN、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。
清华学霸马冬晗姐妹
学霸清华学霸马冬晗作息时间表
看完学霸们的作息安排才发现，他们流的汗水一点都不比普通学生的少，甚至更多；每次在轻松与艰辛之间犹疑的时候，他们最终都选择了后者。
比如，复习的时候忍住了碰手机，牺牲娱乐时间学习一门新外语，下雨天也绝不翘掉健身...
学霸真的不是一天炼成的啊。产生差距的，往往在于是否能够养成强大的时间管理能力和执行能力。
那么，如何帮助孩子规划自己的时间呢？我们想分享四个小技巧，以及一些好用的软件，帮助你和孩子好好地规划这个暑假。
一、创造安静、封闭的学习环境
保证4-5小时的高效深度工作
期末复习周，Sienna会把自己锁在一个会议室里，确保是安静无干扰的。然后关闭手机电源，把手机装进包包里，放在一个看不见的地方，再开始学习。
