3、不要打乱孩子的作息习惯
孩子得不到很好的睡眠他们会感到很疲惫，也容易让他们的心情烦躁。睡眠倒退这个行为不是长期的，当孩子的睡眠倒退结束之后他们就会恢复原有的睡眠特征。所以在孩子睡眠倒退期间，家长要尽量保持孩子的正常睡眠。不要让睡眠倒退影响了孩子的正常睡眠和作息规律。
4、给孩子营造一个良好的睡眠环境
要想让孩子的睡眠更加安稳的话，最重要的因素就是让孩子拥有一个良好的睡眠环境。家长可以在孩子的房间里安一个小台灯，让他们更有安全感，或者在孩子睡前给他们读睡前故事，这都会让孩子在睡前更加有安全感，能让孩子不会频繁的夜醒，家长也能拥有更加好的睡眠。
5、弄清原因
孩子睡眠质量突然变差是有原因的。当然，一到这个时候爸爸妈妈就会觉得很烦躁、很崩溃。但是，爸爸妈妈一旦发现孩子睡眠异常了，首要就是找到孩子睡不着的原因，而不是急着要纠正孩子的行为。当然，陪伴也是很重要的，当孩子睡眠异常的时候，爸爸妈妈不要急着把孩子交给爷爷奶奶，也不要表现得不耐烦，这样只会适得其反。找到适当的原因，对症下药才能从根本上解决问题。
灵灵自从发现自己的孩子睡眠异常之后，她就想方设法的让自己的孩子恢复正常的睡眠。可是，她最先想到的不是找到根本的原因。当她越是想要孩子恢复正常的睡眠的时候，孩子就越是唱反调，孩子夜醒的次数就越多，他们就越是烦躁越是不耐烦。即使是这样孩子还是没有任何的改善，甚至是状况越来越严重，在实在没有办法的情况下，他们只能带着孩子到医院去看医生。但是，医生给他们的建议也只是让他们给孩子更多的耐心而已，因为孩子并没有其他的病症，所以孩子这不是生病了，只不过是到了睡眠倒退期，并不是生病了。
6、给孩子轻抚拥抱
当孩子处于睡眠倒退期的时候，爸爸妈妈尽量做一些让自己孩子舒服的事情。因为这样能够安抚孩子，孩子拥有更加舒适的心情的时候，孩子会更加安稳的入睡。当然，建议爸爸妈妈多给孩子按摩、拥抱，孩子可以从和家长的肢体接触中得到更多的安全感和愉悦感，能让孩子更加安然入睡。
孩子的睡眠是一个很重要的事情，孩子的睡眠质量好了，孩子的精神状况也不会差；孩子的睡眠质量不好的话，孩子一整天也就会变得精神萎靡不振，影响一整天的状态。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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