篮球运动一直都是青少年们所热爱的一项运动,在运动的同时能够强身健体,又能够有利于身心健康发展。
篮球比赛是团体竞赛,除了合理的战术外,还必须拥有足够的体能,所以我们今天介绍一下能够有效增强身体的几大训练方法。
一、有氧和无氧训练体能很大程度上决定了孩子们在场上的发挥,赛前热身-正式比赛-赛中对抗。这样激烈的比赛,拥有良好体能的孩子往往能够在球场上更多时间的去发挥自己,他们往往可以在赛场上坚持一到两节的时间,甚至可以打完全场的四节球赛。
篮球运动一直都是青少年们所热爱的一项运动,在运动的同时能够强身健体,又能够有利于身心健康发展。
篮球比赛是团体竞赛,除了合理的战术外,还必须拥有足够的体能,所以我们今天介绍一下能够有效增强身体的几大训练方法。
一、有氧和无氧训练体能很大程度上决定了孩子们在场上的发挥,赛前热身-正式比赛-赛中对抗。这样激烈的比赛,拥有良好体能的孩子往往能够在球场上更多时间的去发挥自己,他们往往可以在赛场上坚持一到两节的时间,甚至可以打完全场的四节球赛。
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