什么蔬菜水果大量补充维生素B2,什么水果补维生素b2效果最好的

大量补充维生素B2的蔬菜水果包括芹菜、韭菜、胡萝卜、香蕉、橙子、柑橘类水果以及牛奶和乳制品。此外，大量的动物性食物，如鸡肉、牛奶和鱼也富含维生素B2。这些食物中的维生素B2可以帮助人体正常新陈代谢，促进皮肤健康，并且可以保护眼部免受外界伤害。